» » » С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов
С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов 01:17 Пятница 0 326
16-04-2021, 01:17
Еда 326 0

С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов


Блюда из картофеля пользуются огромной популярностью в Беларуси.

Сам овощ является источником большого количества полезных компонентов. В их числе - витамины, кальций, магний, цинк.

Однако в продукте содержится крахмал, что делает клубневое растение достаточно калорийным.

Именно по этой причине многие люди, сидящие на диете, отказываются от любимого блюда. Впрочем, эксперты не совсем согласны с этим подходом.

С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов
Фото: © Белновости

Какие правила нужно соблюдать при употреблении картофеля

Картофель не должен быть ежедневным блюдом. Его следует подавать на стол не чаще двух-трёх раз в неделю.

Также не стоит включать картошку в вечернюю трапезу. Желательно есть её утром или днём.

Худеющим людям картошка не повредит. Главное - не употреблять её с другой калорийной пищей (например, с котлетами).

И главное: жареный картофель - не диетическое блюдо. Желательно есть отварную картошку.

С какими продуктами можно есть картофель

Употребление «чистой» картошки вряд ли может принести огромное удовольствие. Хочется подобрать дополнительный ингредиент.

Если мясные блюда для этого не подходят, то овощи отлично сочетаются с картофелем и не позволят сильно увеличить общую калорийность.

«Пару» картофелю могут составить следующие продукты:



укроп;



помидоры;



болгарский перец;



петрушка;



кабачки;



лук;



баклажаны.

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х