» » » Названы 5 опасных повседневных привычек, вызывающих диабет
Названы 5 опасных повседневных привычек, вызывающих диабет 01:28 Вторник 0 202
11-05-2021, 01:28

Названы 5 опасных повседневных привычек, вызывающих диабет


Согласно данным медицинской статистики, существует всего 5 опасных привычек, которые способны спровоцировать развитие диабета.

По мнению экспертов, эти привычки входят в разряд повседневных, но отказаться от них не так сложно, как, например, от длительного курения или иных излишеств.

5 повседневных привычек

Эксперты называют диабет заболеванием, которое на сегодняшний день остается одной из частых причин смерти.

1) Отказаться от соков

Диетологи рекомендуют в первую очередь отказаться от продукции с высоким содержанием фруктозы. Имеются в виду соки и особенно продукция промышленного производства.

Фото: Pixabay

В состав таких напитков часто входит кукурузный сироп, провоцирующий инсулинорезистентность и появление диабета.

2) Контроль сахара

Кроме того, в еде необходимо ограничить употребление сахара. Он поступает в организм не только в чистом виде и в сладостях, но также в газировке и соках, в хлебе и многих популярных соусах и повседневных продуктах питания.

3) Активный образ жизни

Важно поддерживать физическую активность и ежедневно выполнять минимальный объем тренировок, которые помогут поддержать здоровье сердца, нормализовать вес, что само по себе снизит риск развития диабета.

4) Стресс

Важно научиться бороться со стрессом. Доказано, что если повышенная нервозность сохраняется в течение нескольких месяцев, то на этом фоне может развиться резистентность к инсулину, а следом и диабет.

5) Гены и экология

Также стоит учесть наследственную предрасположенность к заболеванию и условия окружающей среды, предупреждают эксперты.


Названы 5 опасных повседневных привычек, вызывающих диабет
[i]Автор: Игорь Зур

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х