Как остановить выпадение волос – советы диетолога » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Как остановить выпадение волос – советы диетолога
Как остановить выпадение волос – советы диетолога 09:26 Суббота 0 598
22-05-2021, 09:26

Как остановить выпадение волос – советы диетолога


Эксперты дали несколько советов, которые помогут сохранить и восстановить здоровье волос.

Для борьбы с проблемой выпадения волос, многие начинают менять один шампунь на другой или перебирать бальзамы и маски. Диетологи уверены, что шампунем – делу не поможешь и начинать нужно с диеты.

Витамины и минералы

Известно, что все необходимые для роста и здоровья волос компоненты организм получает вовсе не из шампуня, а из продуктов питания.
Поэтому в рационе обязательно должен присутствовать источник витамина С, В7, В12 и лизина, чтобы обеспечить синтез коллагена.

Поэтому важно включить в рацион продукты не только растительного, но и животного происхождения.

Фото: Pixabay

Опасность вегетарианства

Чаще всего дефицит витамина В12 возникает при соблюдении вегетарианских и веганских диет. Также при нарушениях пищеварения.

Чтобы восстановить баланс, эксперты советуют употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца и обязательно молочные продукты.

Ломкость

Этот дефект указывает на недостаток цинка и селена, который можно восполнить, употребляя рыбу и мясо, бобовые, орехи и семечки, а также зерновые.


Как остановить выпадение волос – советы диетолога
[i]Автор: Игорь Зур

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта 12:34 Понедельник 0 14 549 Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта Вместе с психологом объясняем, как рассказывать детям о ВИЧ-инфекции, когда стоит начать важный разговор и как к нему подготовиться. Вместе с психологом объясняем, когда стоит начать важный разговор