Какие 5 секретов помогут улучшить работу мозга, выяснили медики » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Какие 5 секретов помогут улучшить работу мозга, выяснили медики
Какие 5 секретов помогут улучшить работу мозга, выяснили медики 12:22 Понедельник 0 557
14-06-2021, 12:22

Какие 5 секретов помогут улучшить работу мозга, выяснили медики


Для того чтобы улучшить работу мозга, нужно вести определенный образ жизни.

Как правило, стоит сразу же исключить деструктивные привычки, которые негативно влияют на здоровье в целом.

Также стоит ввести в свою жизнь ряд несложных правил, помогающих позаботиться о работе мозга.

Возьмите на заметку следующие советы:

1. Недосыпание не только делает человека вялым и пассивным в течение дня, но и плохо влияет на качество интеллектуальной деятельности.

Фото: Pixabay

Эксперты считают, что полноценный сон, состоящий из 8 часов, поможет улучшить работу мозга.

2. Важному органу нужны особые продукты, которые заботятся о его здоровье. Если говорить о конкретном типе питания, то стоит обратить внимание на средиземноморскую систему.

Откажитесь от обработанных продуктов, введите в свое меню морскую рыбу жирных сортов, качественные растительные масла, семечки и орехи.

3. Сладости плохо отражаются на здоровье мозга. А вот хороший горький шоколад является весьма полезным десертом.

4. Мозг не может нормально работать, если человек постоянно находится в состоянии нервного напряжения. Поэтому нужно находить время для того, чтобы правильно снимать скопившееся напряжение.

5. Ученые считают, что общительные люди сохраняют ясность ума до глубокой старости. Старайтесь окружать себя приятными собеседниками, с которыми можно хорошо провести время.


Какие 5 секретов помогут улучшить работу мозга, выяснили медики
[i]Автор: Марина Михалап

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта 12:34 Понедельник 0 5 250 Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта Вместе с психологом объясняем, как рассказывать детям о ВИЧ-инфекции, когда стоит начать важный разговор и как к нему подготовиться. Вместе с психологом объясняем, когда стоит начать важный разговор