10 странных, но здоровых привычек для долголетия

Кто не мечтает о долгой жизни с хорошим здоровьем?

Люди, стремящиеся к долголетию, имеют список того, что им можно, а что нельзя.

В данной статье мы рассмотрим несколько привычек, кажущихся на первый взгляд странными, но являющимися здоровыми.

Забить на будильник

У людей, страдающих повышенным давлением, повышается риск инфаркта от внезапного и громкого шума. Также резкий звук сильно скажется на нервной системе. Чтобы просыпаться самому, нужно дать организму время приспособиться к определённому графику.

Съедать хлебную корочку

Она богата антиоксидантами, которые предотвращают болезни кишечника, так что ешьте хлебушек целиком.

Надевать на ночь влажные носки

Натуральный и дешёвый способ. Прохлада может сузит сосуды в ногах, оставив больше крови, насыщенной питательными веществами.

Если ноги снова согреются, сосуды расширятся, выпустив токсины в кровь, а затем они выведутся из организма. Влажные носки помогут бороться с кашлем, температурой, запором, усталостью, проблемами с пищеварением, похмельем, бессонницей.

Не оглядываться на мнение окружающих

У троллей отсутствует обычная порядочность и уважение к людям. Они любят обесценивать успехи других, загружая в Сети злобные комментарии. Игнорирование сплетен о вас поможет жить дольше.

Чем больше мы думаем о реакции окружающих, тем меньше мы похожи на себя настоящих. Подобный «спектакль» крадёт наше счастье. Учёные доказали, что несчастные люди живут меньше.

Спать с 22 вечера до 6 утра

О сне именно в это время говорят китайские врачи. У каждого органа есть график очистки и восстановления. Иммунная система борется с вирусами с 21 до 23 вечера, восстановление печени длится с 23 до часа ночи, а лёгкие очистятся с 3 до 5 утра.

Реже чистить зубы

Чрезмерная чистка зубов может повредить их эмаль. Совет от учёных – подождать хотя бы 30 минут после приёма пищи, а потом приступать к чистке.

Загорать

Организм должен получать 15 мк витамина D в сутки, а солнце – лучший источник. Его недостаток – причина многих болезней.

Исследования показали, что люди, проводящие достаточное время на солнце, меньше болеют разными видами рака. Самое главное при этом – не выходить за рамки, загорая в неположенный период времени, например, с 10 утра до 5 вечера.

Танцевать

Это ещё один эффективный способ продлить себе жизнь. Танцы содействуют улучшению работы лёгких, кровообращения, укрепляют кости. Поэтому заставляйте тело двигаться и не унывать!

Употреблять больше помидоров

11-летний проект учёных показал: помидоры содействуют укреплению стенок сосудов и сердца.

Ликопин, содержащийся в них, придаёт томатам красный цвет, схожий с цветом нашей крови, так что будет хорошей привычкой съедать на завтрак бутерброд с помидорами.

Не прикасаться к сигаретам

В процессе своего роста табак активно впитывает радиоактивные частицы, вредящие организму. Опасные вещества остаются в растении и после сушки.

Через контакт руками они способны проникать в организм в мизерной дозе, вполне достаточной уменьшить количество жизни.

Источник