Сколько дети должны спать на летних каникулах? Комментарии эксперта

Заведующая отделением гигиены детей и подростков Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья рассказала белорусам, сколько могут спать дети на летних каникулах.

Как заявила Алла Малахова, на летних каникулах детям стоит разрешать спать подольше.

Эксперт утверждает, что дети должны отоспаться, т.к. в течение учебного года они часто недосыпают.

Вместе с этим не стоит забывать о соблюдении режима дня.

Важно, чтобы ребенок в это время питался до 4-5 раз в день. Питание должно быть правильным, т.е. здоровым.

Обязательно нужно включить в детский рацион молочные продукты.

Благодаря содержанию кальция они незаменимы для роста.

Также обязательно нужно дополнить рацион питания свежими фруктами и овощами, которые «можно есть без ограничений».

Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а вот купаться следует только в присутствии взрослых.

Источник