Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения
Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения 11:23 Суббота 0 283
10-07-2021, 11:23

Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения


Одним из способов нормализовать кровяное давление является корректировка рациона питания.

Так, гипертоникам желательно значительно снизить потребление соли.

Однако есть ещё один эффективный способ смягчить симптомы артериальной гипертензии.

Речь идёт об умеренной физической нагрузке. Однако эксперты подчёркивают: для снижения давления подходят далеко не все виды тренировок.

Фото: © Белновости

2 эффективных упражнения

Специалисты напомнили, что существует два основных вида упражнений: аэробные и анаэробные.

Первая разновидность предусматривает силовые тренировки. Улучшить самочувствие гипертоников они не помогают.

Однако аэробные тренировки способствуют нормализации давления. Медики называют два полезных в этом плане упражнения:



бег;



ходьба.

Чем полезны упражнения

Учёные объяснили преимущества кардиотренировок для людей, страдающих от гипертонии.

По словам специалистов, упражнения такого типа способствуют положительному воздействию оксида азота.

Это позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы: улучшается кровоток, а стенки сосудов становятся более эластичными.

В результате кровяное давление со временем приближается к нормальным отметкам даже у гипертоников.


Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения
[i]Автор: Курчев Антон

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта 12:34 Понедельник 0 16 696 Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта Вместе с психологом объясняем, как рассказывать детям о ВИЧ-инфекции, когда стоит начать важный разговор и как к нему подготовиться. Вместе с психологом объясняем, когда стоит начать важный разговор