» » » Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения
Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения 11:23 Суббота 0 135
10-07-2021, 11:23

Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения


Одним из способов нормализовать кровяное давление является корректировка рациона питания.

Так, гипертоникам желательно значительно снизить потребление соли.

Однако есть ещё один эффективный способ смягчить симптомы артериальной гипертензии.

Речь идёт об умеренной физической нагрузке. Однако эксперты подчёркивают: для снижения давления подходят далеко не все виды тренировок.

Фото: © Белновости

2 эффективных упражнения

Специалисты напомнили, что существует два основных вида упражнений: аэробные и анаэробные.

Первая разновидность предусматривает силовые тренировки. Улучшить самочувствие гипертоников они не помогают.

Однако аэробные тренировки способствуют нормализации давления. Медики называют два полезных в этом плане упражнения:



бег;



ходьба.

Чем полезны упражнения

Учёные объяснили преимущества кардиотренировок для людей, страдающих от гипертонии.

По словам специалистов, упражнения такого типа способствуют положительному воздействию оксида азота.

Это позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы: улучшается кровоток, а стенки сосудов становятся более эластичными.

В результате кровяное давление со временем приближается к нормальным отметкам даже у гипертоников.


Как снизить кровяное давление? Названы 2 эффективных упражнения
[i]Автор: Курчев Антон

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Психосоматика: что делать, если в болезнях виноваты нервы 18:06 Воскресенье 0 514 Психосоматика: что делать, если в болезнях виноваты нервы Учёные считают, что в 20% болезней виноват стресс. Психосоматическая медицина изучает такие заболевания, но не связывает каждое с конкретным переживанием. Каждое пятое заболевание начинается из-за
Как не стоит лечить псориаз: 7 бесполезных или даже опасных способов 21:52 Четверг 0 545 Как не стоит лечить псориаз: 7 бесполезных или даже опасных способов БАДы, радоновые ванны, диеты и прочее: рассказываем, какие методы лечения псориаза нет смысла применять и почему они не работают. . Вместе с компанией «ЛЕО Фарма» разобрались, почему не нужно

х