» » » Как уберечь себя от жары и всегда быть в тонусе?
Как уберечь себя от жары и всегда быть в тонусе? 10:10 Вторник 0 1 645
31-07-2012, 10:10

Как уберечь себя от жары и всегда быть в тонусе?



Как уберечь себя от жары и всегда быть в тонусе?
В связи с высокой температурой и практически полным отсутствием осадков в Адыгее врачи предупреждают, что необходимо стараться уберечь свое здоровье от негативного воздействия солнечных лучей. Прежде всего, стоит соблюдать несколько простых правил поведения в жару, а именно: ответственно относиться к себе, не оставлять без внимания приступы плохого самочувствия, не допускать перегрева, пить много жидкости: от полутора до трех литров в день. Не лишним будет получить у специалиста индивидуальные рекомендации с учетом возрастных особенностей и здоровья, а также пересмотреть употребление некоторых лекарственных препаратов от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Многие препараты несовместимы с жарой, и поэтому есть смысл обратиться к врачу за переназначением.
Актуальны в жару контрастный душ и холодные обертывания. На ночь можно смочить простынь или полотенца прохладной водой и обернуться ими. Желательно увеличить употребление натуральных соков, столовой и минеральной воды комнатной температуры, зеленого и черного чая, желательно горячего, так как именно он лучше охлаждает организм. Больше употребляйте фрукты и овощи, меньше жирного, копченого и острого. В приоритете только легкие продукты. И, конечно, не стоит забывать про отдых у воды – самое лучшее времяпрепровождение в жару.

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
На расчистку водохранилища в Адыгее направят 150 млн рублей 17:00 Четверг 0 468 На расчистку водохранилища в Адыгее направят 150 млн рублей Юга.ру В Адыгее начались работы по расчистке и берегоукреплению Тщикского водохранилища Водоем является восточной частью Краснодарского водохранилища. Рабочие реконструируют участок длиной 8,5 км в

х