» » » Как спастись от жары: Роспотребнадзор подготовил рекомендации для граждан
Как спастись от жары: Роспотребнадзор подготовил рекомендации для граждан 14:30 Среда 0 261
25-07-2018, 14:30

Как спастись от жары: Роспотребнадзор подготовил рекомендации для граждан



Как спастись от жары: Роспотребнадзор подготовил рекомендации для граждан
В ряде российских регионов ожидается аномальная жара, которая может оказывать негативное влияние на самочувствие граждан. В связи с этим, Роспотребнадзор составил ряд рекомендации.

Итак, чтобы спастись от жары, необходимо максимально сократить пребывание на свежем воздухе, особенно в моменты высокой температуры воздуха. Прогулки лучше совершать утром или вечером.

Сократить количество физических упражнений, так как серьезные тренировки могут негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Постараться не ездить на личном или общественном видах транспорта. Если необходимо долго пребывать в помещении, то нужно позаботиться о кондиционировании. Также старайтесь выбирать одежду из легких, желательно натуральных тканей. Не забывайте пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками, можно приобрести специальный зонт.

Одним из важнейших моментов является употребление пищи, которая будет иметь невысокую калорийность. В этот период лучше отдать предпочтение фруктам и овощам. Важно соблюдать водный баланс, необходимо выпивать до 1,5 литров чистой воды в сутки.

Помните, что аномальная жара не сможет навредить организму, если соблюдать вышеперечисленные рекомендации.


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
В Москве задержали корреспондента "Новой газеты" и двоих активистов, запустивших у Кремля надувную косатку (ФОТО) 00:50 Вторник 0 43 В Москве задержали корреспондента "Новой газеты" и двоих активистов, запустивших у Кремля надувную косатку (ФОТО) Участники акции, прошедшей рядом с Кремлевской набережной, спустили на воду надувную косатку с плакатом "Спасибо, что отпустили - больше не ловите!". Так активисты решили привлечь внимание к
Циклон на Дальнем Востоке: каток и массовые ДТП в Хабаровске и Владивостоке, рекордное количество снега в Благовещенске (ВИДЕО) 00:50 Вторник 0 42 Циклон на Дальнем Востоке: каток и массовые ДТП в Хабаровске и Владивостоке, рекордное количество снега в Благовещенске (ВИДЕО) С последствиями снегопада борются в Приморье, Хабаровском крае, Еврейской автономной и Амурской областях. Введены ограничения на автотрассах, крупные города сковали пробки, есть проблемы с
МВД оценило ущерб от коррупции в России в 102 млрд рублей в год 00:50 Вторник 0 45 МВД оценило ущерб от коррупции в России в 102 млрд рублей в год В МВД признают, что коррупция остается одним из ключевых факторов, оказывающих "разрушительное влияние на эффективность деятельности органов государственной власти и принимаемые ими управленческие
Студенты и преподаватели МГУ потребовали вернуть выборы ректора 00:50 Вторник 0 57 Студенты и преподаватели МГУ потребовали вернуть выборы ректора "Система тотального контроля, поощрения стукачества и всеобщего подозрения убивает творческую атмосферу для научных исследований", - говорится в открытом письме. Его авторы видят решение проблемы в
Центр здоровья детей опроверг данные о прекращении трансплантации почек детям в РФ 00:50 Вторник 0 44 Центр здоровья детей опроверг данные о прекращении трансплантации почек детям в РФ Согласно сообщению клиники, в ней после увольнения группы врачей "продолжают работу высококвалифицированные специалисты, обладающие достаточным научным и практическим опытом работы в сфере
Глава УВД на московском метрополитене подал в отставку после стрельбы, открытой полицейским-взяточником при задержании 00:50 Вторник 0 40 Глава УВД на московском метрополитене подал в отставку после стрельбы, открытой полицейским-взяточником при задержании По неофициальным данным, увольнение связано с ЧП, произошедшим в середине сентября. Тогда прапорщик полиции прямо в метро открыл стрельбу по офицерам управления собственной безопасности, пришедшим
СМИ попросили Роскомнадзор объяснить штрафы за ссылки на материалы с матом 00:50 Вторник 0 44 СМИ попросили Роскомнадзор объяснить штрафы за ссылки на материалы с матом Авторы письма, адресованного Роскомнадзору, утверждают, что сложившаяся практика наложения штрафов нарушает закон "О СМИ" и является ущемлением свободы СМИ, поскольку заставляет журналистов
Для строительства второй очереди ДВФУ необходимо почти 60 млрд рублей 00:40 Вторник 0 41 Для строительства второй очереди ДВФУ необходимо почти 60 млрд рублей Деньги пойдут на строительство новых учебных корпусов, создание лабораторий, фундаментальной библиотеки, технико-внедренческого парка, детского технопарка, а также специальных кампусов для
Украинские корабли, захваченные Россией, будут переданы украинской стороне 18 ноября 09:50 Понедельник 0 31 Украинские корабли, захваченные Россией, будут переданы украинской стороне 18 ноября Защита украинских моряков намерена добиваться прекращения уголовного дела по керченскому инциденту после передачи Россией моряков и кораблей Украине, сообщил адвокат Николай Полозов, представлявший
СК предъявил обвинение виновнику столкновения грузовика с микроавтобусом, в результате которого погибло 7 человек 09:50 Понедельник 0 32 СК предъявил обвинение виновнику столкновения грузовика с микроавтобусом, в результате которого погибло 7 человек Обвиняемый в момент аварии был пьян. Он арестован и частично признал вину. ДТП произошло 14 ноября в Агинском районе Забайкальского края. По данным регионального управления СК, микроавтобус врезался

х