4 причины: Почему вы не можете забыть бывшего?

?
В 2015 году провели исследование о состоянии женщин после расставаний и опубликовали их в «Журнале позитивной психологии». Большинство "отходит" от прошлых отношений за 3 месяца.
?
Но данные по современным исследованиям говорят что нужно, как минимум, 6 месяцев.
?
Конечно, это всего лишь статистика. У каждой свой случай, своя ситуация, свой характер. Кому-то будет достаточно пары месяцев, другой и нескольких лет не хватит.

Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?
?

1. Вы постоянно не в настроении и преувеличиваете масштаб проблемы.
?
Люди часто преувеличивают последствия расставания, а это только ухудшает психическое состояние. Например, вы можете убеждаем себя, что бывший был единственным и больше не суждено найти счастье, или, что больше никого не сможете полюбить. Пессимистичные мысли мешают отпустить прошлое.
?
Совет: Не думайте о прошлом, о плохом. Живите здесь и сейчас, а думайте о будущем. Мечтайте, ставьте цели, смотрите вперед, а не назад.
?
2. Вы себя вините.

Вы копаетесь в прошлом и разбираетесь, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе. Такие мысли вредят психике.
В любой ситуации нет виноватых, просто так случилось и их этого нужно извлечь полезный опыт для личностного роста.
?
Совет: Извлеките из прошлых отношений полезное, как из жизненного урока и "отпустите" все остальные мысли.
?
3. Вы отказываетесь признать, что все кончено.
?
Вы все еще надеетесь на примирение.
?
Чтобы забыть прошлые отношения, нужно их забыть! Да, мы все любим романы из фильмов и книг о любви на всю жизнь, но у нас реальность и, мечтая о примирении, вы только себе хуже делаете и закрываетесь от новых знакомств.
?
Совет: Оставьте старые отношения в прошлом, не общайтесь с бывшим и даже не встречайтесь случайно на улице. Забудьте его.