» » » Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг
Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг 13:45 Воскресенье 0 217
2-05-2021, 13:45
Наука 217 0

Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг


Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг



Западные исследователи заявили, что недосып у людей среднего возраста может стать причиной деменции в старости. Кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин рассказал порталу aif.ru о том, как некачественный сон приводит к ряду проблем.
При недосыпе страдают нейроны. Нервные клетки перестают правильно развиваться, ухудшаются их функции: например, память, внимание. Начинается нейрогенез – преждевременное старение мозга. Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.
При недосыпе начинается раздражение лимбической системы. Это чревато раздражительностью, гневом, слезливостью.
Распознать недосып можно по своему утреннему состоянию. Если утром ощущается разбитость, головная боль, раздражительность, тогда у вас явно проблемы с качеством сна. Врач советует уделять больше внимания месту для отдыха и спать не менее восьми часов в сутки.
Ранее врач перечислил провоцирующие бессонницу привычки. По словам специалиста, ложиться спать человеку нужно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели.

География : РОССИЯ
Теги : СОН НЕЙРОНЫ НЕДОСЫП


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Птицы произошли от динозавров. Как ходячие гиганты превратились в легких пернатых существ 21:41 Среда 0 158 Птицы произошли от динозавров. Как ходячие гиганты превратились в легких пернатых существ Миф о древнем мире, в который почему-то многие продолжают верить! Звучит он так: Динозавры выглядели как рептилии. И их ближайший родственник – крокодил. Но это абсолютно не так! Представление о
В чем секрет скрипок Страдивари и почему даже с помощью современных технологий не удается их повторить 21:41 Среда 0 184 В чем секрет скрипок Страдивари и почему даже с помощью современных технологий не удается их повторить Современные скрипки создаются при помощи передовых технологий. Физики проводят исследования на резонанс. Но звук всё равно не тот! Создание скрипок по методу Страдивари - это утраченная технология
Колодцы в пустыне: как ослы помогают животным во время засухи 13:45 Воскресенье 0 210 Колодцы в пустыне: как ослы помогают животным во время засухи Биолог Эрик Лундгрен из Сиднейского технологического института выявил одну интересную особенность в поведении ослов, живущих в пустыне. Оказывается, они, как и мустанги, роют колодцы, тем самым...

х