» » » Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг
Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг 13:45 Воскресенье 0 200
2-05-2021, 13:45
Наука 200 0

Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг


Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг



Западные исследователи заявили, что недосып у людей среднего возраста может стать причиной деменции в старости. Кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин рассказал порталу aif.ru о том, как некачественный сон приводит к ряду проблем.
При недосыпе страдают нейроны. Нервные клетки перестают правильно развиваться, ухудшаются их функции: например, память, внимание. Начинается нейрогенез – преждевременное старение мозга. Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.
При недосыпе начинается раздражение лимбической системы. Это чревато раздражительностью, гневом, слезливостью.
Распознать недосып можно по своему утреннему состоянию. Если утром ощущается разбитость, головная боль, раздражительность, тогда у вас явно проблемы с качеством сна. Врач советует уделять больше внимания месту для отдыха и спать не менее восьми часов в сутки.
Ранее врач перечислил провоцирующие бессонницу привычки. По словам специалиста, ложиться спать человеку нужно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели.

География : РОССИЯ
Теги : СОН НЕЙРОНЫ НЕДОСЫП


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Российские ученые разработали новое эффективное лекарство от диабета 12:24 Среда 0 324 Российские ученые разработали новое эффективное лекарство от диабета Российские ученые разработали новый препарат для лечения диабета, который в 1000 раз эффективнее, чем другие современные лекарства, сообщает «Российская газета».Ученые из Тихоокеанского института...
Российские ученые рассказали, когда появятся тесты на антитела к коронавирусу 12:24 Среда 0 279 Российские ученые рассказали, когда появятся тесты на антитела к коронавирусу Тестирование на антитела к коронавирусу вероятно станет доступным для всех желающих в мае, сообщают «Известия» со ссылкой на разработчиков тест-систем. Руководитель лаборатории геномной инженерии...
В захоронении древних статуй Будды в Камбодже нашли велосипедный звонок 12:24 Среда 0 291 В захоронении древних статуй Будды в Камбодже нашли велосипедный звонок В Камбодже на территории древнего храмового комплекса Ангкор-Ват обнаружили закопанные под землю статуи Будды. Их возраст пока не определен, но может составляет не меньше тысячи лет. Интересно, что...

х