8 продуктов, которые подавят аппетит » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » 8 продуктов, которые подавят аппетит
8 продуктов, которые подавят аппетит 13:22 Среда 0 328
17-03-2021, 13:22
Еда 328 0

8 продуктов, которые подавят аппетит


Вы каждый день думаете, что поесть, ведь все время одолевает вас? Возможно, вы едите неправильную пищу, которая быстро перерабатывается, и при этом организм не чувствует сытости. Представляем вам список продуктов, способных надолго утолить желание следующего перекуса.

1. Миндаль

Одна горсть миндаля является богатым источником антиоксидантов, витамин Е и магния. Было доказано, что миндаль отлично помогает избавиться от ощущения голода, что также является отличным способом борьбы с лишним весом. Поэтому всегда имейте под рукой пачку миндаля для перекуса.

2. Кофе

Умеренное количество кофе может помочь улучшить метаболизм и подавить аппетит. В чем же тогда секрет кофе? Ответ простой - это кофеин в сочетании с антиоксидантами из кофейных зерен. Только не забывайте, что этот полезный для здоровья эффект можно быстро испортить, добавив слишком много сахара, сливки, шоколад или молоко.

3. Имбирь

На протяжении веков многие культуры использовали удивительные свойства корня имбиря для улучшения работы пищеварительной системы. Имбирь действует как стимулятор, который дает телу энергию, улучшает пищеварительную функцию, быстро утоляя голод. Все, что вам нужно сделать, это добавлять корень имбиря в коктейль каждое утро или пить имбирный чай.

8 продуктов, которые подавят аппетит

4. Авокадо

Этот экзотический фрукт богат клетчаткой и мононенасыщенными жирами, которые отлично подходят для подавления аппетита, но при условии, что мы едим этот экзотический фрукт в умеренных количествах. Фактически, после поступления определенного количества жира в организм, мозг посылает сигналы о том, что желудок полон и больше не нет голода.

5. Перец чили (кайенский перец)
Уже подтверждено, что только половина чайной ложки молотого перца может способствовать улучшению метаболизма и увеличению количества сожженных калорий. Щепотку перца можно добавлять в салат, к мясу или даже рыбе.

6. Яблоки

Яблоки всех сортов помогают подавить чувство голода по нескольким причинам. Во-первых, они наполнены растворимой клетчаткой и пектином, что помогает быстро достичь чувства сытости. Во-вторых, яблоки регулируют уровень глюкозы, повышают уровень энергии. Откусывая кусочек за кусочком, медленно пережевывайте мякоть фрукта. Это объясняется тем, что организму нужно время, чтобы понять, голоден он или нет, поэтому медленно съедая яблоко, вы быстрее добьетесь нужного чувства.

7. Вода

Самый простой способ обуздать безудержный аппетит - выпить 1-2 стакана чистой воды. Научно доказано, что, выпивая такое количество жидкости перед каждым приемом пищи, люди ели намного меньше и быстрее получали чувство сытости.

8. Темный шоколад

Вы любите молочный шоколад, шоколад с орехами, но не можете контролировать количество съедаемой сладости? Попробуйте съедать только лишь 1-2 кусочка темного шоколада в день, который содержит более 70% какао. Именно такое небольшое количество темного шоколада поможет уменьшить чувство голода, ведь горький привкус во рту заставит организм забыть о перекусах. Не говоря уже о том, что стеариновая кислота, содержащаяся в этом десерте, замедляет пищеварение и помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Салат, который никогда не надоест: невероятно легкий, сочный, нежный и вкусный (готовлю за 5 минут) 11:59 Воскресенье 0 2 386 Салат, который никогда не надоест: невероятно легкий, сочный, нежный и вкусный (готовлю за 5 минут) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! У меня всегда есть в запасе упаковка крабового мяса для этого салата:
Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти, а как вкусно (удачный рецепт) 11:59 Воскресенье 0 2 276 Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти, а как вкусно (удачный рецепт) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти,
Потрясающая закуска на зиму "Помидоры по-корейски": настоящий хит среди овощных закусок 10:52 Четверг 0 641 Потрясающая закуска на зиму "Помидоры по-корейски": настоящий хит среди овощных закусок Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Готовлю наши любимые острые помидоры на зиму: сколько бы я ни готовила -
От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в любых условиях, всегда вкусно и приготовить очень легко) 10:51 Четверг 0 640 От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в любых условиях, всегда вкусно и приготовить очень легко) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в
Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру самые простые продукты и через несколько минут быстрый перекус готов 08:24 Пятница 0 808 Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру самые простые продукты и через несколько минут быстрый перекус готов Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру
Готовлю блюдо для ленивых: рис с овощами и куриными ножками в духовке (очень вкусно) 08:24 Пятница 0 695 Готовлю блюдо для ленивых: рис с овощами и куриными ножками в духовке (очень вкусно) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Беру куриные ножки, рис и готовлю ленивый ужин: продукты все обычные, а
Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже несколько раз, всегда съедают без остатка) 14:17 Четверг 0 798 Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже несколько раз, всегда съедают без остатка) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже
Помидоры уже дешевеют, а на огороде спеют: показываю, как я готовлю вкусную и очень простую закуску (это просто находка) 14:17 Четверг 0 880 Помидоры уже дешевеют, а на огороде спеют: показываю, как я готовлю вкусную и очень простую закуску (это просто находка) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Давно не готовила так помидоры, даже соскучилась: закуска, которой можно
Готовлю маринованные помидоры "По-Новому": заливаю измельчённым лукои и петрушкой 12:15 Понедельник 0 921 Готовлю маринованные помидоры "По-Новому": заливаю измельчённым лукои и петрушкой Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Вкусная и лёгкая закуска из помидоров (один из рецептов, который я
Очень вкусные овощные котлеты: летом можно есть хоть каждый день (без грамма мяса) 12:15 Понедельник 0 749 Очень вкусные овощные котлеты: летом можно есть хоть каждый день (без грамма мяса) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Рецепт несложный, продукты самые простые. Овощные котлеты мне нравятся