» » » Назван самый полезный способ приготовления яиц
Назван самый полезный способ приготовления яиц 16:08 Суббота 0 158
10-04-2021, 16:08
Еда 158 0

Назван самый полезный способ приготовления яиц


Принято считать, что в день можно съедать не более двух куриных яиц.

На самом деле, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не ставит подобного ограничения.

Дело в том, что продукт не представляет опасности из-за так называемого «плохого» холестерина.

Употребление яичных блюд не приводит к резкому повышению уровня липопротеинов низкой плотности в крови.

Назван самый полезный способ приготовления яиц
Фото: Pixabay

Поэтому человек может съедать столько яиц, сколько хочет. Главное - следить за общей калорийностью рациона.

Есть ещё одно «но»: важное значение имеет способ приготовления блюда, отмечают эксперты.

Яичный белок будет усваиваться организмом хуже, если жарка или варка осуществлялась долго.

Поэтому рекомендуется употреблять яичницу-глазунью и яйца всмятку. Это самые полезные способы приготовления.

А вот есть сваренные вкрутую яйца желательно как можно реже. То же самое касается и пережаренной яичницы: из рациона это блюдо стоит исключить.

Также нельзя забывать о кулинарном разнообразии. Не стоит допускать того, чтобы каждый завтрак состоял из яичницы.

В этой ситуации человек может «сорваться» и резко повысить калорийность рациона.

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х