Известно, что недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии здоровья.
Принято считать, что восполнить дефицит ночного отдыха можно в выходные дни.
Однако эксперты уверяют: отоспаться не получится, ведь последствия бессонных ночей «накапливаются».
Речь идёт не только о полностью отсутствующем сне на протяжении восьми часов, но и о недосыпе.
Фото: PixabayНочной отдых продолжительностью менее чем в шесть часов тоже можно назвать «бессонной ночью».
По словам медиков, последствия подобного режима сна дадут о себе знать уже через три дня.
Что будет после трёх бессонных ночей
Специалисты отмечают, что уже после третьей бессонной ночи человек начинает ощущать слабость и жаловаться на плохое самочувствие.
Наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и органами дыхательной системы.
Кроме того, проявляются и симптомы недугов, связанных с психикой. Человек может столкнуться с плохим настроением, чувством одиночества и депрессией.
Медики подчёркивают: недосып ни в коем случае не должен входить в привычку, даже если человек вынужден много работать. Ведь восстанавливаться после бессонных ночей очень сложно.
13:17
Воскресенье
0
9 938
Агрессия и циничность: профессор рассказал про неожиданные симптомы рака мозга
13:17
Воскресенье
0
10 602
Кому лучше отказаться от потребления красной рыбы
13:17
Воскресенье
10 469
О чем говорит желание есть лук
12:34
Понедельник
15 373
Что делать при тошноте: 8 простых советов, которые должны помочь
13:17
Воскресенье
10 602
Кому лучше отказаться от потребления красной рыбы
13:17
Воскресенье
10 469
О чем говорит желание есть лук
12:34
Понедельник
0
14 980
5 жирных продуктов, которые помогут похудеть и улучшат здоровье
Разобрались, где найти полезный жир, который не только насытит, но и поможет снизить вес. Среди продуктов как знакомые типа авокадо, так и необычные. Обязательно включите их в свой рацион.
12:34
Понедельник
0
14 399
Нужно ли прижигать эрозию шейки матки
Эктопия, или эрозия шейки матки, — это похожий на ссадину участок вокруг входа в шейку, который должен был быть внутри канала, но оказался на поверхности. Эрозия шейки матки — это совсем не то, чем
12:34
Понедельник
0
15 594
Когда зарастает родничок у ребёнка
У ребёнка может быть шесть родничков, но заметны только 2. Задний родничок зарастает приблизительно к 2 месяцам, а переднему требуется от 4 до 26 месяцев. На самом деле он не один.
12:34
Понедельник
0
15 440
Без драм и недомолвок. Как говорить с детьми о ВИЧ: советы эксперта
Вместе с психологом объясняем, как рассказывать детям о ВИЧ-инфекции, когда стоит начать важный разговор и как к нему подготовиться. Вместе с психологом объясняем, когда стоит начать важный разговор
12:34
Понедельник
0
15 364
Как лечить молочницу у женщин, чтобы она не возвращалась
Кандидоз заявляет о себе настоящей пыткой. Узнайте, в чём причины проблемы, стоит ли ждать, пока будут готовы анализы, и как вылечить молочницу навсегда. От вагинального кандидоза не застрахован
12:34
Понедельник
0
14 999
Кто такой подолог и что он лечит
Подолог — это человек, занимающийся проблемами и болезнями стопы. Иногда лечение может затрагивать колени, бёдра и спину, если их состояния связаны. В России им может стать человек без медицинского
12:34
Понедельник
0
14 403
Как собрать мокроту для анализа
Лайфхакер составил понятную инструкцию о том, как собрать мокроту для анализа правильно. Справятся даже те, кто никогда этого не делал. Чем правильнее будет проведена процедура, тем точнее окажется
12:34
Понедельник
0
14 699
Исследование: медитация осознанности может заменить антидепрессанты
Это отличная альтернатива для тех, кто не может принимать необходимые препараты.
- Канал NatPress
- Последние
- Главные
- Популярные
- Инфографики
По поручению Президента Российской Федерации прокурор Республики Адыгея Игорь Шевченко провел личный прием граждан
Съёмочная группа популярного тревел-шоу Первого канала «Жизнь своих» посетила Центр народной культуры Республики Адыгея
Погода в горах Адыгеи
По поручению Президента Российской Федерации прокурор Республики Адыгея Игорь Шевченко провел личный прием граждан
- МИРОВЫЕ БРЕНДЫ
- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ