» » » Лучший способ, чтобы развить главный навык современности.
Лучший способ, чтобы развить главный навык современности. 08:21 Пятница 0 323
19-03-2021, 08:21

Лучший способ, чтобы развить главный навык современности.


Концентрация – тот навык, который необходим, чтобы быть успешным и продуктивным. Как развить в себе способность к фокусировке на главном?




Лучший способ, чтобы развить главный навык современности.




(Чтобы научиться читать людей и стать более наблюдательными, я советую воспользоваться тренажером Викиум. ССЫЛКА)


Кэр Ньюпорт в своей книге «В работу с головой» делит все задачи на углубленные и поверхностные. На последних не стоит заострять внимание, а вот профессиональная глубокая деятельность требует пристального внимания.


Выбор метода работы


1. Монашеский. Исключающий внешние раздражители и требующий уединения.


2. В двух режимах. Деление рабочего периода на отрезки. Углубленная работа чередует с краткими прочими делами.


3. Ритмичный. Ритм – это верный распорядок, превращение работы в привычку.


4. Журналистский. Совмещение углубленной работы с поверхностной в течение дня. Не подходит для новичков.
Работать – это привычка


Планирование – основа основ. Передерживание графика дисциплинирует и не дает выпасть из ритма. Стоит определить тихое место, выделить определенное количество времени, исключить раздражающие факторы (интернет, телефон). Также можно использовать то, что улучшает настроение и питает энергией (чашечка кофе, сладости, здоровые перекусы).


4 секрета дисциплины





Сосредоточение на приоритетных деталях.




Опора на опережающий показатель.




Учет.




График отчетов.





[img]"[/img]




Ликвидация внешних раздражителей


Отвлекающие факторы – бич 21 века. Телефоны, социальные сети, видеоролики – все это отвлекает от главного. Мозг привык развлекаться и включение в работу дается ему с трудом.


Углубленная работа повышает работоспособность мозга, укрепляя нервные пути. Чтобы сосредоточится, помогут:





Наушники. Окружающие будут реже вас отвлекать, так как будут думать, что вы их не слышите.




Удаленная работа. Особенно эффективна в первой половине дня.




Разбор почты дважды в день. В обед и вечером с помощью таймера




Отключить уведомления. Если срочно, то звоните.




Интернетный тайминг. Следует стремиться не тратить попусту время, листая странички и рассматривая фотографии.




Завершение всех задач, закрытие вкладок и документов в конце рабочего дня.



Отдых пойдет на пользу


Американские ученые выяснили, что сосредоточенно работать человек может 4 часа в сутки. После чего эффективность концентрации снижается. Следовательно, чередование работы и отдыха крайне необходимы для поддержания высокого КПД.


Отдых способствует появлению новых идей, восполнению энергии. Важно оставлять «работу на работе» и не думать о ней на протяжение всего вечера дома.


Тренировать концентрацию можно и нужно. Различные вариации методов и приемов помогут не заскучать мозговой деятельности и улучшат результаты работы.




Источник


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Распространенные тенденции, мешающие добиваться поставленных целей 08:21 Пятница 0 231 Распространенные тенденции, мешающие добиваться поставленных целей Каждый человек периодически пересматривает свой образ жизни, устремления и планы на будущее. При этом, часто глобальные цели на многолетний период смешиваются с более мелкими потребностями ближайших
Как влиять на удачу без эзотерики. Правила любой деятельности для повышения шансов на успех. 08:21 Пятница 0 277 Как влиять на удачу без эзотерики. Правила любой деятельности для повышения шансов на успех. Вселенная благосклонна ко всем. Надо лишь правильно формулировать свои желания и видеть ее знаки. Одной только силой мысли можно запрограммировать свою деятельность на успех...
Распечатал фотографии для семейного и армейского альбомов, хотя это уже мало кто делает 08:20 Пятница 0 179 Распечатал фотографии для семейного и армейского альбомов, хотя это уже мало кто делает Не так давно, я загорелся желанием распечатать фотографии для семейного и армейского альбома. Особой нужды в печати фото не было, но электронные носители информации хоть и внушают доверие, но не

х