Японский принцип достижения целей

Задумайтесь, как часто мы даем себе обещание начать новую жизнь с понедельника: ходить в бассейн, записаться на йогу, меньше ругаться с окружающими, больше улыбаться, сменить работу, найти хобби, уделять больше времени семье. Но результатов достигают единицы.

(Чтобы прокачать свой мозг и научиться разбираться в людях, используйте тренажёр викиум)

В большинстве своем мы начинаем переносить наши планы на неопределенный срок. День, месяц, год, годы… Быть может мы хотим слишком многого? Цели наваливаются на нас и не дают возможности двигаться в сторону их достижения.

Бывает обратная ситуация. Когда мы с отчаянным энтузиазмом бежим заниматься в тренажерный зал. Почти 24 часа в сутки потеем на тренажерах. Но проходит неделя чрезмерно усиленных тренировок, и мы забрасываем эту затею. Почему? Потому делать слишком много также плохо, как и не делать вовсе. Нагрузка слишком большая, а привычка еще не сформировалась. Вот и снова плюс одна цель в копилку «выполню когда-нибудь».

Техника кайдзэн или принцип 60 секунд

Методика кайдзэн прибыла к нам из Японии. Это слово состоит из двух корней: «кай» - перемена и «дзен» - мудрость. Основатель этого направления Масааки Имаи. Суть ее в том, что человек ежедневно в одно и то же время занимается конкретным делом ровно 60 секунд. Минута жизни – очень мало, а значит по силам любому человеку. Ничего не сможет помешать, даже лень.

Покачать пресс, почитать книгу, протереть пыль - время ограничено минутой, поэтому это вполне выполнимая задача. Следование плану приносит радость и удовлетворение. Это маленькие шажки на пути к большой цели. Чуть позже можно увеличивать время. Не заметите, как занятия начали занимать 30 минут и больше.

Люди западной культуры могут воспринять эту методику в штыки. Ведь обычно считается, что без больших энергетических затрат невозможно прийти к успеху. Но эмоциональная опустошенность также может оставить человека без результата.

Техника кайдзен может успешно применяться и в личной жизни, и в бизнесе. К примеру, жители Японии используют технологию ступенчатого и регулярного улучшения в бизнес сфере.

Осталось только внимательно прислушаться к своим желаниям, осознать какие шаги надо сделать в направлении мечты и применить японский метод кайдзен. Всего одна минута в день, чтобы достичь желаемого результата. Ничего сложного.